Energiknippe?

Jag känner mig lite seg just nu, och då brukar bästa receptet vara att gå en promenad eller bege sig till Friskis. Vi får se vad det blir i dag. Här är en liten film med en kvinna som har väldigt mycket energi. Avskräckande eller inspirerande?

Högt tempo

I dag har jag varit en duktig arbetssökande, motionär, hustru och granne. Tror jag. I alla fall har jag farit omkring och fixat grejer och inte suttit stilla många minuter. Det känns bra. Så här ska jag fortsätta, oh yeah!

Svaret på hur mycket man ska träna...

...tycks Ricky Bruch sitta inne med. Han tränar nio gånger om dagen och siktar på att bli 104 år. Tjohooo!

Hur mycket ska man träna egentligen?

Det finns människor som arbetar med att räkna ut om människor ska få operationer. Som räknar på hur mycket kirurgi kommer att ge i utdelning i relation till personernas ålder, vikt och allmänna förutsättningar.

På samma sätt borde man kunna räkna ut hur mycket varje individ bör träna i relation till hur mycket han eller hon jobbar, hur mycket tid personen har och i vilket skick vederbörande är. Ger en timmes extra träning i veckan ökat välbefinnande eller bara ökad stress?

Själv funderar jag på hur mycket jag ska träna och vilka pass jag ska gå på under rådande omständigheter. I dag på pilatespasset frågade ledaren om någon sett Barack Obamas träningsschema. Han tränar tydligen varje dag utom söndagar, då man får anta att han som sig bör går till kyrkan som en anständig amerikan. "Inte konstigt att han ser ut som han gör" sa ledaren. Jag kan tala om hur jag skulle se ut om jag tränade kondition tre dagar i veckan och styrka övriga tre: Som nu, bara lite större.

Kolla hans träningsschema här!

Tuff träningsvecka

Henke och jag har varit och tränat spinning på Sats Hornstull i dag. Det blev mitt femte träningspass den här vecka: tre spinningpass och två pilatespass. Kanske lite i mesta laget, fast det kanske är bra att chocka kroppen emellanåt?

Passet var jättejobbigt. Pulsband, dunkadunka och en tysk fröken. Det hela komplicerades av att det var fel på ventilationen och så dålig luft att fönstren till lokalen immade igen. Fast det var ganska kul ändå.

Personerna på bilden har absolut ingenting att göra med texten.

Lägesrapport och julsång

Jag har inte så mycket tid över för bloggen just nu. I går spelade Stupidity på mc-klubben Graven vid Slussen. Det var kul, annorlunda och fullproppat med folk. I dag har jag varit på vintagemässan vid Fridhemsplan och shoppat julklappar. Eftersom ryggen har krånglat lite gick jag en sväng till gymmet också.

Tunga fötter

T och jag har varit på Friskis och Svettis utegympa. Nu känns mina fötter som bly. Det är jobbigt att hoppa runt när det är + 27 grader ute. Men vad gör man inte för att hålla sig fräsch? ;-)

Kategorier på gymmet

Jag gör min sjukgymnastik på gymmet. Det känns liksom fräsigare då. Och medan jag ligger där och gör övningarna som kiropraktorn gett mig, paradoxalt nog övningar som jag i en eller annan form gjort regelbundet i åratal, kan jag inte låta bli att kolla in klientelet.

Det brukar skämtsamt sägas att tjejer går på gym för att få en instruktion medan män går dit för att få en sträckning.

Och bland alla vanliga motionärer finns en liten klick män, för av någon anledning är det alltid män, som verkar tävla i att göra allt fel. De rycker och sliter samtidigt som de böjer och drar och stönar. Klassikern är de killar som tror att de vet hur man gör situps och på något sätt tycker att de kan lägga in en extra växel. De lägger tyngder på bröstet och sedan ligger de på golvet och rycker spastiskt med överkroppen,alldeles för högt, och inte för att jag är någon fysiologisk expert, men inte är det magen de får träningsvärk i dagen efter.

Tyvärr fruktar jag att ryckarkillarna tror att jag kollar in dem, eller att jag är impad av dem. Ingetdera stämmer. Men jag har svårt att sluta titta på spektaklet.

Det finns en annan grupp på gymmet som fascinerar mig minst lika mycket. Ryckarkillarnas motsats. Det är (med få undantag) tjejer som först kör 40 minuter på löpbandet och sedan genomför de sina avancerade och tunga styrkesträningsprogram med precision och exakta rörelser - iförda snygga träningskläder. De är nästan alltid blonda och har håret i en enkel men stram hästsvans. Tyvärr verkar de inte ha särskilt roligt. Det här är mer ett jobb för dem. Ännu en sak som ska klaras av, bara. Och jag får lust att ordinera dem en kväll i soffan med snacks, godis eller ett glas vin och en bra film. Släpp loss, vetja!

Dags för träning

I dag ska Jerkan, Sunkan och jag gå på SatsCorePuls (töntigt med versaler mitt inne i orden), ett träningspass på Sats som beskrivs så här:

"Utmaning för våra coremuskler (mage och rygg)! I SatsCorePuls varvar vi explosiv konditions- och styrketräning med balans- och stabilitetsträning. Vi använder en Corebräda som endast är ledad i mitten och kan liknas vid en balansbräda."

Brädan ser ut som ett bord som mycket väl hade kunnat stå framför soffan om det bara varit lite högre.

Det är egentligen bara Sunkan som har kort på Sats, men hon prenumererar på Glamour och i senaste numret får man ett kort med tre gruppträningspass gratis. Så jag fick hennes kort och Jerkan har köpt tidningen. Omväxling förnöjer och SatsCorePuls är kul! Fast mitt träningsår har redan börjat, jag var på spinning/core i går! Ja, jag är sååå duktig!

Bilden föreställer Sunkan på nyårsfton. Hon är säkert på lika bra humör i dag!